Zuando com a Ginástica Laboral - Romney Mesquita Cipeiro

Ginastica Laboral

  Ginástica laboral é a prática voluntária de atividade física, realizada pelos trabalhadores coletivamente, no próprio local de trabalho, durante a sua jornada diária, visando melhorar a condição física do trabalhador.
Tem como objetivo fortalecer determinadas musculaturas muito exigidas durante a jornada de trabalho, o que faz prevenir problemas posturais e lesões que, além de trazerem riscos aos funcionários, representam custos operacionais para a empresa.
Esta Ginástica não leva o trabalhador ao cansaço, por ser de curta duração. A Ginástica Laboral contribui para a prevenção e recuperação das chamadas "doenças do trabalho" (LER e DORT) promovendo o bem estar e melhorando as relações interpessoais.

História da Ginástica Laboral

Sobre a Ginástica Laboral a primeira notícia que se encontra é uma pequena brochura editada na Polônia em 1925, onde foi chamada também de Ginástica de Pausa. Era destinada a operários e alguns anos depois surgiu na Holanda e Rússia.
No início dos anos 60 surgiu também na Bulgária, Alemanha, Suécia e Bélgica. No Japão na década de 60 ocorreu a consolidação e a obrigatoriedade da G.L.C. - Ginástica Laboral Compensatória. No Brasil o esforço pioneiro residiu numa proposta de exercícios baseados em análises biomecânicas.
Esta proposta foi estabelecida pela escola de Educação de FEEVALE no ano de 1973, quando se elaborou o projeto de Educação Física Compensatória e Recreação. E infelizmente, não foi encontrado material de continuidade deste trabalho.

Benefícios

A Ginástica Laboral propicia benefícios fisiológicos, psicológicos, sociais e empresariais:

Fisiológicos:

• Promove a sensação de disposição e bem estar para o trabalho.
• Combate e previne doenças profissionais, sedentarismo, estresse, depressão, ansiedade.
• Melhora a flexibilidade, a coordenação e a resistência, promovendo uma maior mobilidade e melhor postura.
• Diminui as inflamações e traumas.
• Diminui a tensão muscular desnecessária.
• Diminui o esforço na execução das tarefas diárias.

Psicológicos:

• Favorece a mudança da rotina.
• Reforça a auto-estima e melhora a auto-imagem.
• Mostra a preocupação da Empresa com seus funcionários.
• Melhora a capacidade de atenção e concentração no trabalho.
• Desenvolve a consciência corporal.
• Combate tensões emocionais.

Sociais

• Desperta o surgimento de novas lideranças.
• Favorece o contato pessoal.
• Promove a integração social.
• Favorece o trabalho em equipe.
• Melhora as relações interpessoais.

Empresariais:

• Propicia maior produtividade por parte do trabalhador.
• Melhora a imagem da instituição perante os empregados e a sociedade.
• Diminui o número de queixas, afastamentos médicos, acidentes e lesões.
• Reduz os gastos com afastamentos e substituições de pessoal.

Tipos de Ginástica Laboral

A ginástica laboral pode ser realizada no início (preparatória), durante (compensatória) e após o trabalho(relaxamento).
Preparatória
Realizada no início da jornada de trabalho.
Tem como objetivo principal preparar o trabalhador aquecendo os grupos musculares que serão solicitados nas suas tarefas e despertando-os para que se sintam mais dispostos ao iniciar o trabalho.
Compensatória
Realizada durante a jornada de trabalho Interrompe a monotonia operacional, aproveita as pausas para executar exercícios específicos de compensação aos esforços repetitivos, e às posturas inadequadas solicitadas nos postos operacionais.
Relaxamento
Realizada após o expediente de trabalho.
Tem como objetivo reduzir a tensão muscular criada pelas atividades realizadas no trabalho, para que estes músculos não desenvolvam, aos poucos, microlesões que irão acarretar em lesões maiores com o passar dos dias.
Fonte: Bioatividade